Vanhentavat ruoka-aineet
Kehoamme vanhentavat ruoka-aineet on pystytty määrittämään tutkimuksilla. Tälläiset ruoka-aineet rappeuttavat kehoamme ja niitä tulisi välttää jokapäiväisessä ruokavaliossamme, kuten:
- Korkea hiilihydraattipitoisuus.
- Sokeri.
- Maito (erityisesti homogenoitu maito) ja juusto.
- Kofeiini – kuten: tee, kahvi, suklaa, cola, makeiset.
- Suklaa (havaittu olevan PALJON pahempi kuin mitä ollaan aiemmin ajateltu).
- Savukkeet.
- Valkoinen jauho.
- Mikroaaltouunissa lämmitetty ruoka.
- Kemikaalit kuten flouride (joka on rotanmyrkkyä).
- Keinotekoiset makeutusaineet (erityisesti aspartaami).
- Alkoholi.
- Jalostetut elintarvikkeet.
- Keinotekoiset värit (esim. mitä urheilujuoma Gatorade sisältää).
- Lisäaineet.
- Mononatriumglutamaatti (MSG).
- Säilötty liha.
- Kohtalainen tai korkea lihan käyttöaste ruokavaliossa.
- Luonnotonta ruokavaliota nauttivien eläinten liha (esim. sianliha).
- Margariini.
- Kasviöljyt.
- Rapsiöljy.
- Puuvillansiemenöljy.
- Olestra/Olean (käytetään korkeasti rasvaisten tuotteiden valmistuksessa, mm. perunalastut).
- Vetykäsitellyt öljyt.
- Kylmä- ja öljypuristamattamat öljyt; käytä oliiviöljyä, voita tai gheetä (intialainen kirkastettu voi).
- Friteeratut elintarvikkeet.
- Perunalastut / ranskalaiset.
- Turvotettua jyvät.
- Soijatuotteet, paitsi soijakastike, miso ja Tofu (esim. soijamaito & soijaöljy ovat pahasta).
- "Normaaleilla" menetelmillä kasvatettu liha ja munat (paljon myrkkyjä ja hormoneja).
- Merenelevät, jotka ovat jätteidensyöjiä (esim. osterit).
- Korkean elohopean ruuat. Suurin osan kaloista, kuten tonnikala.
- Alumiini. Erityisesti alumiiniset ruoanvalmistusvälineet.
- Geenimuunneltu ruoka (Genetically Modified Food, GMO). Tällä hetkellä noin 50 % kaikesta myynnissä olevasta soijasta ja maissista on geenimuunneltua. Jopa orgaaninen soija ja maissi voi olla geenimuunneltua, ellei ole toisin ilmoitettu.
Eräs merkittävin ikääntymisen syy ovat raskasmetallit. Lähes kaikki meistä kärsivät kehomme sisältämän raskasmetallipitoisuuden myrkyllisyydestä, joka aiheutuu ympäristömyrkyistämme. Meidän tulisi välttää raskasmetalleja sisältäviä ruokia ja varsinkin sellaisia lisäravinteita, joita ei ole puhdistettu raskasmetalleista (mm. monet Omega 3-valmisteet).
Onneksi on monia ruoka-aineita, jotka edesauttavat meitä pysymään nuorekkaina ja jarruttamaan vanhenemista. Vanhenemista jarruttavat eli nuorentavat ruoka-aineet (anti-aging foods) on suureksi avuksi taistelussa ennenaikaisessa vanhenemisessa ja terveenä pysymisessä, katso oheinen linkki.
Etusivulle pääset täältä: Fine Body - Terve Keho
